Stellar Sleep

Stellar Sleep er en søvnpsykologi -app designet for å hjelpe brukere med å forbedre søvnkvaliteten ved å utnytte prinsipper for kognitiv atferdsterapi (CBT). Det genererer et personlig søvnprogram basert på forskjellige livsfaktorer som påvirker søvn, og gir brukerne skreddersydde strategier for å forbedre søvnhygienen.

Appen tilbyr en strukturert tilnærming til å håndtere søvnløshet og andre søvnrelaterte problemer. Ved å kombinere målsetting, daglige innsjekkinger og tilpasset coaching, har stellar søvn som mål å hjelpe brukere med å utvikle sunnere søvnvaner. Denne tilnærmingen er forankret i evidensbaserte teknikker, og sikrer at brukere får praktiske og handlingsrike råd for å adressere deres spesifikke søvnutfordringer.

Stellar Sleep er en del av en bredere trend innen søvnhelseteknologi, der apper i økende grad brukes til å gi personlige søvncoaching og atferdsinngrep. Ved å fokusere på kognitiv atferdsterapi samsvarer appen med etablerte metoder for å forbedre søvnkvaliteten og håndtere søvnløshet. Totalt sett fungerer Stellar Sleep som et nyttig verktøy for personer som søker å forstå og forbedre søvnmønstrene sine gjennom strukturert og personlig veiledning.