Calm

Calm은 사용자가 스트레스, 불안을 관리하고 수면 품질을 향상시킬 수 있도록 설계된 포괄적 인 웰빙 앱입니다. 스트레스 감소, 초점 증가 또는 동기 부여와 같은 특정 요구에 맞는 광범위한 가이드 명상을 제공합니다. 이 명상은 초보자와 숙련 된 사용자 모두에게 수용하여 자신의 속도에 따라 마음 챙김 습관을 구축 할 수 있습니다.

이 앱은 또한 ** Sleep Stories **를 특징으로하며, 이는 사용자를 편안한 수면으로 안내하도록 설계된 진정 이야기입니다. 또한 Calm에는 ** 호흡 프로그램 ** 및 ** 스트레칭 운동 **을 포함하여 휴식과 신체적 복지를 향상시킵니다. 사용자는 ** 사운드 스케이프 ** 및 ** 진정 사운드 **를 사용하여 개인화 된 마음 챙김 루틴을 만들 수 있으며, 이는 휴식이나 생산성을위한 평화로운 환경을 조성하는 데 도움이됩니다.

Calm의 광범위한 컨텐츠 라이브러리에는 ** 마음 챙김 과정 **가 포함되어 있으며, 자기 동정심과 감사와 같은 주제에 중점을 둡니다. 이 앱은 ** 사용자 정의 가능한 추적 도구 **를 제공하여 시간이 지남에 따라 진행 상황을 모니터링하여 사용자가 마음 챙김 연습과 일치하는 상태를 유지할 수 있도록 도와줍니다. 전반적으로 Calm은 정신 건강을 향상시키기위한 다목적 도구이며, 휴식과 마음 챙김 목표를 달성 할 수있는 다양한 기능을 제공합니다.

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웹사이트: calm.com

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