Stellar Sleep

Stellar Sleep è un'app di psicologia del sonno progettata per aiutare gli utenti a migliorare la qualità del sonno sfruttando i principi della terapia cognitiva comportamentale (CBT). Genera un programma di sonno personalizzato basato su vari fattori di vita che incidono sul sonno, fornendo agli utenti strategie su misura per migliorare la loro igiene del sonno.

L'app offre un approccio strutturato alla gestione dell'insonnia e di altri problemi legati al sonno. Combinando la definizione degli obiettivi, i check-in quotidiani e il coaching personalizzato, il sonno stellare mira ad aiutare gli utenti a sviluppare abitudini di sonno più sane. Questo approccio è fondato su tecniche basate sull'evidenza, garantendo che gli utenti ricevano consigli pratici e attuabili per affrontare le loro specifiche sfide del sonno.

Il sonno stellare fa parte di una tendenza più ampia nella tecnologia per la salute del sonno, in cui le app sono sempre più utilizzate per fornire coaching del sonno personalizzato e interventi comportamentali. Concentrandosi sulla terapia cognitiva comportamentale, l'app si allinea con metodi consolidati per migliorare la qualità del sonno e gestire l'insonnia. Nel complesso, il sonno stellare funge da strumento utile per le persone che cercano di comprendere e migliorare i loro schemi di sonno attraverso una guida strutturata e personalizzata.