Aggiungi a ChromePubblicata da Solace Wellness
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Solace Wellness è un’app dedicata al benessere mentale che offre strumenti pratici per gestire l’ansia quotidiana, lo stress, la difficoltà di concentrazione e il senso di sopraffazione. Include esercizi di respirazione guidata, un timer per la concentrazione, una routine per rilassarsi prima di dormire, esercizi di radicamento sensoriale e brevi attività di rilassamento muscolare per favorire la calma e la concentrazione. L’app include anche un diario quotidiano dell’umore, un diario della gratitudine, una ruota delle emozioni e strumenti per gestire gli impulsi, organizzare le attività che sembrano insormontabili, fare chiarezza nei propri pensieri e valutare le decisioni. Questi esercizi di riflessione possono aiutare gli utenti a prendere consapevolezza delle proprie emozioni e a individuare i prossimi passi, alla propria portata. Solace è pensata per gli adulti e offre un supporto alla riflessione, non consigli medici o psicologici.
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