BetterSleep היא אפליקציית שיפור שינה מקיפה שנועדה לעזור למשתמשים להבין ולשפר את איכות השינה שלהם. הוא מציע אוסף עשיר של תכונות, כולל עוקב שינה, מקליט שינה וספרייה עצומה של צלילי שינה, מדיטציות וסיפורים מודרכים. משאבים אלה מותאמים כדי לסייע למשתמשים בפיתוח שגרות יעילות לפני השינה ושיפור הרגלי השינה הכוללים שלהם.

האפליקציה מספקת יותר מ-300 צלילי שינה ורצועות מוזיקה, למעלה מ-250 מפגשי מדיטציות והיפנוזה, ויותר מ-100 סיפורים לפני השינה הידועים בשם SleepTales. תכונות אלו נועדו ליצור סביבה מרגיעה המסייעת למשתמשים להירדם מהר יותר ולהתעורר בתחושת רעננות. בנוסף, BetterSleep מאפשרת למשתמשים לגלות את הכרונוטיפ שלהם, מה שיכול לעזור להם ליישר את שגרת היום שלהם עם מחזורי השינה והערות הטבעיים שלהם.

על ידי מינוף נתונים מיכולות מעקב השינה שלה, BetterSleep עוזרת למשתמשים לזהות דפוסים וגורמים פוטנציאליים להפרעות שינה. ניתן להשתמש במידע זה כדי לקבל החלטות מושכלות לגבי הרגלי שינה והתאמות באורח החיים. ההתמקדות של האפליקציה בהמלצות מותאמות אישית ובאסטרטגיות שיפור שינה מבוססות ראיות הופכת אותה לכלי בעל ערך עבור אלה המבקשים לשפר את בריאות השינה והרווחה הכללית שלהם.

BetterSleep

יכול גם לעניין אותך