Noom

Noom er en omfattende app til sundheds- og vægttab, der kombinerer personlig coaching, måltidsplanlægning og fysisk aktivitetssporing for at hjælpe brugerne med at udvikle bæredygtige livsstilsvaner. Det bruger et farvekodet system til at kategorisere fødevarer baseret på deres ernæringstæthed og tilskynde brugerne til at fokusere på næringsrige muligheder med lavt kalorieindhold uden at fjerne specifikke fødevaregrupper. Denne tilgang fremmer opmærksomme spisning og sundere valg, hvilket gør det lettere for brugerne at styre deres vægt effektivt.

Appen indeholder kognitive adfærdsterapiteknikker til at tackle de psykologiske aspekter ved at spise, hjælpe brugerne med at forstå og ændre deres opførsel omkring mad. Det giver daglig uddannelsesindhold, personlig coaching og samfundsstøtte for at sikre, at brugerne forbliver motiverede og på banen. NOOM beregner en brugers daglige kaloriebehov baseret på deres profil og livsstil, der tilbyder en struktureret plan med tilpassede kaloribudgetter og mål for vægttab.

Nooms funktioner inkluderer madlogning, ugentlige indvejnings-ins og aktivitetssporing, alt sammen designet til at fremme ansvarlighed og støtte langvarig vægtstyring. Appen tilbyder også værktøjer til sporing af fremskridt, fejrer små sejre og forbliver engageret gennem visuelle fremskridtsværktøjer og et belønningssystem. Generelt er Noom designet til at hjælpe brugerne med at opbygge sundere forhold til mad og motion og fremme varige livsstilsændringer snarere end hurtige rettelser.