1RM Calculator

Kalkulačka 1RM je nástroj navrhnutý na pomoc nadšencom silového tréningu a športovci odhadujú svoje maximálne opakovanie (1RM), čo je maximálna váha, ktorú môžu zdvihnúť pri jedinom opakovaní cvičenia. Táto aplikácia poskytuje používateľom priamu metódu na výpočet svojich 1RM pomocou rôznych vzorcov, ako sú vzorce Epley, Brzycki a Lombardi. Zložením hmotnosti a počtu dokončených opakovaní môžu používatelia získať presný odhad svojej maximálnej pevnosti bez toho, aby museli vykonať úplný test 1RM.

Kľúčové funkcie kalkulačky 1RM zahŕňajú jeho ľahké použitie, ktoré používateľom umožňujú rýchlo odhadnúť svoje 1RM pre rôzne cvičenia. Tieto informácie sú rozhodujúce pre stanovenie realistických cieľov odbornej prípravy, prispôsobenie intenzity tréningu a monitorovanie postupu sily v priebehu času. Aplikácia podporuje používateľov pri vývoji programov odbornej prípravy na mieru poskytovaním základnej línie pre hodnotenie sily. Okrem toho pomáha pri identifikácii oblastí na zlepšenie a zaisťuje, že tréningy sa bezpečne vykonávajú pomocou vhodných váh.

Kalkulačka 1RM je obzvlášť užitočná pre tých, ktorí sa podieľajú na silovom tréningu, powerliftingu a kulturistike, pretože pomáha pri optimalizácii cvičebných postupov a sledovaní pokroku. Používaním tejto aplikácie môžu používatelia zvýšiť efektívnosť a efektívnosť tréningu a zabezpečiť, aby pracovali na správnej úrovni intenzity, aby dosiahli svoje ciele v oblasti kondície.

Tento popis bol vygenerovaný umelou inteligenciou (AI). AI môže urobiť chyby. Skontrolujte dôležité informácie.

Webstránka: 1rmcalculator.online

Upozornenie: WebCatalog nie je nijako prepojený, spojený, autorizovaný, schválený alebo oficiálne spojený s 1RM Calculator. Všetky názvy produktov, logá a značky sú majetkom svojich príslušných vlastníkov.