1RM Calculator

1RM-калькулятор-это инструмент, предназначенный для того, чтобы помочь энтузиастам силовых тренировок, а спортсмены оценить их максимум в одном повторении (1RM), что является максимальным весом, который они могут поднять для одного повторения упражнения. Это приложение предоставляет пользователям простой метод для расчета их 1RM с использованием различных формул, таких как формулы Epley, Brzycki и Lombardi. Вводя ввод поднятого веса и количества завершенных повторений, пользователи могут получить точную оценку своей максимальной прочности без необходимости выполнения полного 1RM -теста.

Ключевые функции 1RM -калькулятора включают в себя его простоту использования, что позволяет пользователям быстро оценить свои 1RM для различных упражнений. Эта информация имеет решающее значение для установления реалистичных целей обучения, корректировки интенсивности тренировок и мониторинга сил со временем. Приложение поддерживает пользователей в разработке индивидуальных учебных программ, предоставляя базовую линию для оценки силы. Кроме того, это помогает в выявлении областей для улучшения и гарантирует, что тренировки проводятся безопасно с помощью соответствующих весов.

1RM -калькулятор особенно полезен для тех, кто участвует в силовых тренировках, пауэрлифтинге и бодибилдинге, поскольку он помогает оптимизировать процедуры тренировок и отслеживание прогресса. Используя это приложение, пользователи могут повысить эффективность и эффективность обучения, гарантируя, что они работают на правильных уровнях интенсивности для достижения своих целей в области физической подготовки.