Calmaria

Em português significa calma, tranquilidade. É frequentemente usado por marinheiros e surfistas para indicar que não há ondas no oceano. Esse é o objetivo principal deste aplicativo. O acesso à informação ajudou-nos a evoluir rapidamente, mas não sem efeitos secundários. A desinformação e a forte polarização de opiniões são amplificadas pelas nossas tendências de viés de confirmação. Em que acreditar, quem está certo, quem está errado? Perguntas sem respostas inevitavelmente criam ansiedade. A boa notícia é que existe uma maneira simples de reduzi-la, basta respirar. Funciona! Existem várias técnicas e exercícios respiratórios diferentes projetados para levar seu corpo a um estado de relaxamento profundo. Prender a respiração por um período de tempo permite que seu corpo oxigene melhor. Uma das técnicas mais simples é o método 4-7-8, que consiste simplesmente em inspirar por 4 segundos, prender a respiração por 7 segundos e expirar por 8 segundos.