Noom

Noom er en omfattende app for helse og vekttap som kombinerer personlig coaching, måltidsplanlegging og fysisk aktivitetssporing for å hjelpe brukere med å utvikle bærekraftige livsstilsvaner. Den bruker et fargekodet system for å kategorisere matvarer basert på deres næringstetthet, og oppmuntrer brukere til å fokusere på næringsrike alternativer med lavt kaloriinnhold uten å eliminere spesifikke matvaregrupper. Denne tilnærmingen fremmer bevisst spising og sunnere valg, noe som gjør det enklere for brukere å administrere vekten sin effektivt.

Appen inneholder kognitive atferdsterapiteknikker for å adressere de psykologiske aspektene ved spising, og hjelper brukere med å forstå og endre atferden deres rundt mat. Den gir daglig pedagogisk innhold, personlig coaching og fellesskapsstøtte for å sikre at brukerne holder seg motiverte og på rett spor. Noom beregner en brukers daglige kaloribehov basert på deres profil og livsstil, og tilbyr en strukturert plan med tilpassbare kaloribudsjetter og vekttapsmål.

Nooms funksjoner inkluderer matlogging, ukentlig veiing og aktivitetssporing, alt designet for å fremme ansvarlighet og støtte langsiktig vektkontroll. Appen tilbyr også verktøy for å spore fremgang, feire små seire og holde seg engasjert gjennom visuelle fremdriftsverktøy og et belønningssystem. Totalt sett er Noom designet for å hjelpe brukere med å bygge sunnere forhold til mat og trening, og fremme varige livsstilsendringer i stedet for raske løsninger.