EvolveAI

EvolveAI는 일대일 코치에게 의존하지 않고 체계적인 프로그램에 따라 훈련하고 싶은 근력 운동인, 파워리프터 및 파워빌더를 위한 앱입니다. 목표, 훈련 이력, 일정에 맞춰 개인화된 계획을 세우며, 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트와 같은 리프트를 위한 프로그램을 제공합니다. 운동은 블록 기반 프로그래밍을 사용하며, 탑 세트와 기타 훈련 프로토콜을 선택할 수 있습니다. 세션을 기록하고 훈련이 어떻게 느껴지는지 체크인하면, 프로그램이 이후 운동량을 조정할 수 있으며 여기에는 운동별 세트 수와 훈련 볼륨도 포함됩니다. 훈련 분석으로 진행 상황을 살펴보고, 워밍업 중량과 타이머를 확인하며, 운동별 설명과 동영상, 코칭 큐를 참고해 기술을 익힐 수도 있습니다. EvolveAI에는 영양 섭취 기록 및 가이드도 포함되어 있으며, 근육 증가, 체지방 감량, 체중 관리와 같은 목표에 맞춰 섭취 목표를 조정할 수 있습니다. 근력 훈련을 체계적으로 정리하고 조정하며, 진행 상황을 기록하고 대회를 준비하는 데 도움을 원하는 리프터에게 적합할 수 있습니다. 일반적인 유산소 운동이나 수업 중심 운동보다는 근력 위주의 훈련을 중심으로 설계되었습니다.

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