Calmaria

포르투갈어로 평온함, 평온함을 의미합니다. 선원과 서퍼들은 바다에 파도가 없음을 나타내기 위해 자주 사용합니다. 이것이 이 앱의 주요 목표입니다. 정보에 대한 접근은 우리가 빠르게 발전하는 데 도움이 되었지만 부작용이 없지는 않았습니다. 잘못된 정보와 강력한 의견 양극화는 확증 편향 경향으로 인해 증폭됩니다. 무엇을 믿어야 할까요, 누가 옳고, 누가 그른가요? 답이 없는 질문은 필연적으로 불안감을 조성합니다. 좋은 소식은 이를 줄이는 간단한 방법이 있다는 것입니다. 그냥 숨을 쉬기만 하면 됩니다. 효과가있다! 몸을 깊은 이완 상태로 만들기 위해 고안된 여러 가지 호흡 기술과 운동이 있습니다. 일정 시간 동안 숨을 참으면 신체의 산소 공급이 더 좋아집니다. 가장 간단한 방법 중 하나는 4초 동안 숨을 들이쉬고, 7초 동안 숨을 멈추고, 8초 동안 숨을 내쉬는 4-7-8 방법입니다.