CalculCalories

CalculCalories è pensato per gli adulti che vogliono stimare il proprio fabbisogno calorico giornaliero e capire in che modo l’attività fisica e i propri obiettivi lo influenzano. Inserisci età, altezza, peso e livello di attività per visualizzare il metabolismo basale (BMR), il dispendio energetico giornaliero totale (TDEE) e gli obiettivi calorici consigliati per perdere peso, mantenerlo o aumentarlo. Il sito stima anche gli obiettivi di proteine, carboidrati e grassi e calcola l’IMC e il dispendio energetico durante l’attività fisica. Per monitorare l’alimentazione, puoi cercare gli alimenti, calcolare i valori nutrizionali di una ricetta a partire dagli ingredienti oppure descrivere o fotografare un pasto. L’IA, se lo desideri, può aiutare a identificare gli alimenti e a stimare le porzioni; puoi modificare le quantità e il totale delle calorie viene calcolato in base al database alimentare del sito. I calcoli si basano su metodi pubblicati, come quello di Mifflin–St Jeor, e includono le fonti citate. Il sito funziona senza bisogno di un account e i risultati sono stime generali, non consigli medici né un piano nutrizionale clinico personalizzato.

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