מחשבון 1RM הוא כלי מקוון שנועד להעריך את המשקל המקסימלי שאתה יכול להרים עבור חזרה בודדת של כל תרגיל. כלי רב עוצמה זה חוסך לך זמן ומאמץ של ניסוי וטעייה בכך שהוא נותן לך תוצאות מדויקות על סמך הביצועים הנוכחיים שלך. על ידי הזנת המשקל אתה יכול להרים עבור מספר מסוים של חזרות, מחשבון 1RM שלו משתמש בנוסחאות מוכחות כדי לחשב את המקסימום של חזרות אחת שלך בדיוק.

מחשבון ה- 1RM הוא כלי שנועד לעזור לחובבי אימוני כוח וספורטאים מעריכים את מקסימום החזרות האחת שלהם (1RM), שהוא המשקל המרבי שהם יכולים להרים לחזרה יחידה של תרגיל. אפליקציה זו מספקת למשתמשים שיטה ישירה לחישוב ה- 1RM שלהם באמצעות נוסחאות שונות, כמו הנוסחאות EPLEY, Brzycki ו- Lombardi. על ידי הזנת המשקל שהועלה ומספר החזרות שהושלמו, המשתמשים יכולים לקבל אומדן מדויק של חוזקם המרבי מבלי שצריך לבצע בדיקת 1RM מלאה.

תכונות המפתח של מחשבון 1RM כוללות את קלות השימוש שלו, המאפשרת למשתמשים להעריך במהירות את ה- 1RM שלהם לתרגילים שונים. מידע זה הוא קריטי לקביעת יעדי אימונים מציאותיים, התאמת עוצמות האימון ולעקוב אחר התקדמות כוח הכוח לאורך זמן. האפליקציה תומכת במשתמשים בפיתוח תוכניות אימונים מותאמות על ידי מתן קו בסיס להערכת חוזק. בנוסף, זה מסייע בזיהוי אזורים לשיפור ומבטיח כי אימונים יתקיימו בבטחה באמצעות משקולות מתאימות.

מחשבון 1RM שימושי במיוחד עבור המעורבים באימוני כוח, הרמת כוח ופיתוח גוף, מכיוון שהוא מסייע במיטוב שגרת האימון ובמעקב אחר התקדמות. על ידי שימוש באפליקציה זו, משתמשים יכולים לשפר את יעילות האימונים ואת יעילותם, ולהבטיח שהם עובדים ברמות העוצמה הנכונה כדי להשיג את יעדי הכושר שלהם.

תיאור זה נוצר על ידי בינה מלאכותית (AI). בינה מלאכותית יכולה לטעות. בדוק מידע חשוב.

אתר: 1rmcalculator.online

כתב ויתור: WebCatalog אינו מסונף אל 1RM Calculator, אינו משויך אליו, אינו מורשה מטעמו, אינו מומלץ על ידי ואינו קשור אליו באופן רשמי באף דרך אחרת. השמות, הסמלים והמותגים של כל המוצרים הם קניינם של הבעלים שלהם, בהתאמה.

1RM Calculator

יכול גם לעניין אותך