1RM Calculator

Der 1RM-Taschenrechner ist ein Tool, das Krafttraining-Enthusiasten und -Portler bei der Schätzung ihres Ein-Repetition-Maximums (1RM) beiträgt. Dies ist das maximale Gewicht, das sie für eine einzige Wiederholung einer Übung anheben können. Diese App bietet Benutzern eine einfache Methode zur Berechnung ihrer 1RM mit verschiedenen Formeln, wie z. Durch Eingeben des aufgehobenen Gewichts und der Anzahl der abgeschlossenen Wiederholungen können Benutzer eine genaue Schätzung ihrer maximalen Festigkeit erhalten, ohne einen vollständigen 1RM -Test durchzuführen.

Zu den wichtigsten Merkmalen des 1RM -Taschenrechners gehören die Benutzerfreundlichkeit, mit der Benutzer ihre 1RM für verschiedene Übungen schnell schätzen können. Diese Informationen sind entscheidend für die Festlegung realistischer Trainingsziele, die Anpassung der Trainingsintensitäten und die Überwachung des Kraftfortschritts im Laufe der Zeit. Die App unterstützt Benutzer bei der Entwicklung maßgeschneiderter Schulungsprogramme, indem sie eine Grundlinie für die Stärkebewertung bereitstellt. Darüber hinaus hilft es bei der Ermittlung von Verbesserungsbereichen und stellt sicher, dass das Training durch die Verwendung geeigneter Gewichte sicher durchgeführt wird.

Der 1RM -Taschenrechner ist besonders nützlich für diejenigen, die an Krafttraining, Powerlifting und Bodybuilding beteiligt sind, da er bei der Optimierung von Trainingsroutinen und der Verfolgung des Fortschritts hilft. Durch die Nutzung dieser App können Benutzer ihre Trainingseffizienz und Effektivität verbessern und sicherstellen, dass sie auf der richtigen Intensität arbeiten, um ihre Fitnessziele zu erreichen.