Noom

Noom هو تطبيق شامل للصحة وفقدان الوزن يجمع بين التدريب الشخصي وتخطيط الوجبات وتتبع النشاط البدني لمساعدة المستخدمين على تطوير عادات نمط حياة مستدامة. ويستخدم نظامًا مرمزًا بالألوان لتصنيف الأطعمة بناءً على كثافتها الغذائية، مما يشجع المستخدمين على التركيز على الخيارات الغنية بالمغذيات ومنخفضة السعرات الحرارية دون استبعاد مجموعات غذائية معينة. يعزز هذا النهج الأكل الواعي والخيارات الصحية، مما يسهل على المستخدمين إدارة وزنهم بفعالية.

ويتضمن التطبيق تقنيات العلاج السلوكي المعرفي لمعالجة الجوانب النفسية لتناول الطعام، مما يساعد المستخدمين على فهم وتعديل سلوكياتهم حول الطعام. فهو يوفر محتوى تعليميًا يوميًا وتدريبًا شخصيًا ودعمًا مجتمعيًا لضمان بقاء المستخدمين متحفزين وعلى المسار الصحيح. يقوم Noom بحساب احتياجات المستخدم اليومية من السعرات الحرارية بناءً على ملفه الشخصي وأسلوب حياته، ويقدم خطة منظمة مع ميزانيات قابلة للتخصيص من السعرات الحرارية وأهداف فقدان الوزن.

تشمل ميزات Noom تسجيل الطعام، والوزن الأسبوعي، وتتبع النشاط، وكلها مصممة لتعزيز المساءلة ودعم إدارة الوزن على المدى الطويل. يوفر التطبيق أيضًا أدوات لتتبع التقدم والاحتفال بالانتصارات الصغيرة والبقاء منخرطًا من خلال أدوات التقدم المرئي ونظام المكافآت. بشكل عام، تم تصميم Noom لمساعدة المستخدمين على بناء علاقات صحية مع الطعام وممارسة الرياضة، وتعزيز تغييرات نمط الحياة الدائمة بدلاً من الحلول السريعة.